どうもこんばんは。小江戸ランナーです。

Garminの高機能ランニングウォッチForeAthlete630J/230Jが発売！

昨晩、Facebookのタイムラインを眺めていると、（株）いいよねっと（Garminの日本代理店）の記事が流れてきて、ForeAthlete630J/230Jの発売が本日だと知りました。

Garmin HPより　630J

ForeAthlete630J/230J　気になったので調べてみた

いいよねっとさんのFacebookの記事によると

駆動時間が16時間とさらに飛躍し、630JではLT値の計測も可能で、
230JではVO2Max計測やリカバリーアドバイザー機能が可能になりました。
※プレミアムHRセンサーの利用時に計測可能
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LT値 = 乳酸が急増し始める境目
VO2Max = 最大酸素摂取量
リカバリーアドバイザー = 回復の度合いを示しトレーニングメニューの作成に役立つ

とのこと。

ガーミンのGPSランニングウォッチの超初心者モデル　ForeAthlete10Jを愛用中の自分は、とりあえずは関係ない（そう信じたい）新商品発売のニュースではあるものの、いつか10Jが壊れてしまう日（というより買い替えないという決心が壊れてしまう日）が来るやもしれませんので、ちょいと新製品の機能は押さえておこうかと・・。

ワタシのかわいい10Jちゃん

LT値の計測ができるらしいが、LT値とはなんぞや！？

乳酸性閾値のこと。

これだけだとまったくわからないですね。

人間のカラダは激しい負荷がかかるトレーニングを行うと、乳酸が発生します。疲労物質と言われることもある、アレです。

ただ、乳酸が発生する程度の激しい運動は長く続けることはできません。

この乳酸が急激に発生し始める境目がLT値で、この付近ぎりぎりの運動強度でのトレーニングを効果的に続けるとよい、というのがLT値を使ったトレーニング方法です。

今回新発売されたForeAthlete630JにはこのLT値（=乳酸閾値）を表示させる機能があるということですので、そういった「ギリギリでいつも生きていたい」KAT-TUN大好きランナーなあなたには、ぴったりな機能と言えそうです。

アドバンスドランニングダイナミクスでフォームをチェック！

ForAthlete620Jでも使用可能だったランニングダイナミクスが「アドバンスド」になって帰ってきた！

うーむ、そもそもランニングダイナミクスがわからない・・。

ハートレートセンサーHRM-Run™をペアリングしてピッチ、上下動、接地時間¹を測定することで、フォームをチェックできます。 その他、接地時間バランス、歩幅、上下動比などのランニングダイナミクスも測定できます。

620Jで使用している方の声などをネット上で調べてみると、いろいろな数値を元に、自身のランニングのアドバイスとなるため、非常に好評のようです。

効率的なランニングの指標となる

・上下動を少なくする

・ピッチを早くする

・接地時間を短くする

上記3点に関してランニングダイナミクスの機能はランニングの成果を数値で示して、より効率的な走り方へ導いてくれるのです。しかも今回は「アドバンスド」=より進化した形で！

230JでもVO2Maxの計測が可能に！

Garmin HPより　230J

LT値のときとは違って、VO2Maxはいろいろなラン二ング本を読みあさっているときに知りえた単語ですので、ビビりませんよ！

VO2Max=最大酸素摂取量のことで、ランニングなどの有酸素運動の能力を示すものとなります。

いわゆる心肺機能ともいえるものでもあり、小・中学校水泳部だった自分は、少しばかり自信がある部分です。

一般男性だと40ml/kg/分程度。オリンピック選手レベルで80～90ml/kg/分にもなるようです。

ちなみに、我らが埼玉県庁所属の市民ランナー川内勇輝選手は82ml/kg/分ということですので、非常に高い心肺機能を持ち合わせていることが分かります。

通常はVO2Maxを計測するには専門の機器が必要

しっかりとした数値を導き出すためには、トレッドミルで走りながら専用のマスクを装着し、運動中の呼気を採取します。そのため、専門の機関や大学のような施設でないと計測することが難しいものでした。

GarminのForeAthleteで計測できるのは、推定値ではあるものの、今回230Jが中級機にもその機能が追加されたことは、VO2Maxの値を知りたいアタイにとっては、とーっても気になる機能なのであります！

駆動時間が大幅に長く！

230J、630Jともに16時間の駆動時間に！

220J、620Jはそれぞれ10時間でしたので、6時間も長くなっています。

ちなみに私が愛用している10Jは駆動時間5時間ですので、フルマラソン一回走るのでギリギリというなんとも心もとない駆動時間の設定です。

購入の際、「どうせ初マラソンでサブ4達成するつもりだから4時間以上の駆動時間なんていらねーぜ！」というよくわからないケチなんだか強気なんだかわからない理由で10Jにした自分は、いま非常に230Jが気になっております。

ということで、いろいろ調べていたら欲しくなってきてしまいますが、もう少しランのレベルが上がってきたら考えてみましょうかね～。

こうやっていろいろ妄想するだけでも楽しかったりするもんです。

でわでわ～！