今朝は5時半に起きて朝ランしました。

おはようございます。小江戸ランナーです。

昨晩は奇跡の直帰で育児デー

昨日は奇跡の直帰パターンでまだ明るいうちの帰宅でしたので、夕飯と次男の離乳食をつくり、食べさせ、風呂に入れて寝かしつけをしてと、平日なかなかできない育児デーとなりました。

平日のゴールデンタイムにテレビを見ることなどなかなかありませんが、昨晩はたまたまやっていたダイエットヴィレッジなる番組をみて、ダイエットにおける有酸素運動、筋トレ、食事の大切さを改めて思い知りました。

番組自体は台本通り（？）のメンバー間のいざこざなどがあり、ゴールデンのバラエティの予定調和感を久々に目の当たりにした形となりました。

そんな番組を見たからなのかはわかりませんが、晩御飯は枝豆、トウモロコシ、サラダ、鳥ササミとキュウリの梅和え、カツオの刺身、鳥手羽ニンニク煮と、なかなかの優秀なダイエッターメニューと相成りました。

晩酌もビールのあとはホッピーと、こちらも健康に気を使った（？）チョイスに。

今朝は5時半に起きて朝ラン後、鶏肉を茹でた残り汁で野菜スープを作って食べて出勤中です。

朝ランは

4:39,4:20,4:21,4:17,4:01

といった感じの5km走。一応、ビルドアップで最後の1kmは結構ペースアップしたつもりでしたが、3分台には届かず。

ちなみに、今日は社会人になって初めての（まさかの！）出張です。

新幹線ひかり号に乗って地元静岡の地に降り立つ予定です。

ということで、朝から超特急で駆け抜けております。

あ、あとこれまでスマホ版のWordpressでログインできず投稿したことがありませんでしたが、アプリアップデートでなぜかログインできるようになったため、初のスマホ投稿です！

見出しが設定できないのは何故なんだー。まだまだ課題多いですが徐々に改善していきます。

でわでわー！